A aveia "adormecida" é um lanche/pequeno almoço que se pode preparar ate com 24 horas de antecedência. Ela é preparada com aveia , chia , iogurte ou leite e fruta a gosto.. na altura de consumir ela tera uma consistência tipo pudim é muito delecioso e saciante ...exprimentem 😉👍
Habemos lanche 😁😋
Convém preparar com umas 2 horas de antecedência no mínimo para a chia desenvolver a sua textura 🤪😅
1 iogurte côco 0%
2 c.sopa de chia
Mirtilhos ou outra fruta q.b
Flocos de aveia q.b
•Em metade do iogurte juntei a chia e coloquei no copo de servir
•de seguida deitei uma camada fina de flocos de aveia
• Mirtilhos a gosto
• o resto do iogurte
• mais um pouco de aveia
• mais uns Mirtilhos para decorar .
• guardar no frigorífico no mínimo por 2h ( podem comer antes é claro 😁😅 )antes de comer .
** pode fazer a noite e comer ao pequeno almoço 😋🥰
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