Receitas testadas e aprovadas
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quinta-feira, 25 de abril de 2024
Salada fria de Grão de bico
Hoje foi o segundo dia que fomos até à praia mas desta já fui preparada além das previsões de ontem para hoje ser de dia nublado apanhamos um dia de praia top e só saímos de la eram quase 16 h ..
Fiz uma saladinha super rápida que agrada a todos ca de casa e assim não comemos porcarias nem tivemos que vir
embora para almoçar..
Vamos à salada :
1 frasco de grão de bico cozido (podem usar feijão frade)
Azeitonas as rodelas q.b
3 ovos cozidos partidos aos cubos
2 latas de atum ao natural
4 mini pepinos cortados às rodelas
1 cebola nova picada
1 tomate aos cubos pequenos
Massa cotovelos q.b cozida
Molho: azeite ,vinagre e sal num recipiente à parte
Misturar os ingredientes da salada num recipiente, envolver bem e colocar num tupperwere.
Deitar o molho somente na altura de consumir.
sábado, 6 de abril de 2019
Smoothie Bowl de Morango e Maracujá
Por estes lado a pisca mais velha anda numa onda de experiências saudáveis, a procura de novas tendenciais fitness, e que agradem a todos e propricia para o tempo de calor que teima em nao vir . Cá em casa contamos com a ajuda da minha Kcook-MULTI pata fazer estas coisinhas deliciosas .
4 cubos de gelo (dá mais cremosidade ao Smoothie)
220 gramas de morangos congelados
280 gramas de polpa de maracujá congelada
125 gramas de iogurte grego natural
220 gramas de morangos congelados
280 gramas de polpa de maracujá congelada
125 gramas de iogurte grego natural
Toppings
Uma colher de sobremesa de sementes de chia
Fruta
Uma colher de sobremesa de sementes de chia
Fruta
Modo de preparação:
Coloque o gelo, os morangos, a polpa de maracujá e o iogurte natural na taça e triture tudo na vel 12 até obter uma mistura homogénea (o tempo varia do tamanho em que cortou as frutas ) .Transferira o preparado para uma tigela.
Por fim, polvilhe com sementes de chia e fruta a gosto.
Método tradicional :
Método tradicional :
Coloque o gelo, os morangos, a polpa de maracujá e o iogurte natural num processador /liquidificador e triture tudo até obter uma mistura homogénea (o tempo varia do tamanho em que cortou as frutas ) .Transferira o preparado para uma tigela.
Por fim, polvilhe com sementes de chia e fruta a gosto.
Sobremesas / Lanche
Tempo de confeção : + - 1 minuto
Doses : 4 pessoas
Sobremesas / Lanche
Tempo de confeção : + - 1 minuto
Doses : 4 pessoas
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