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segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Bifes de sardinha panados acompanhado de arroz de legumes

Cá por casa o peixe não é  apreciado  pelas crianças ,no entanto no verão tinha comprado sardinhas  grandes congeladas porque estavam a sair muito boas e eram ideais para os churrascos ... Mas acabei por não as gastar todas e tenho que as comer.
Hoje lá tive a brilhante ideia de as fritar , a minha filha assadas só comia 1  ,porém hoje comeu 2/5 ,o mais pequeno 1/5 o que foi uma vitória  para mim e já disseram que queriam mais vezes  ;)



Sardinhas grandes q.b
1 limão grande
2 dentes de alho
Sal q.b
Ovos q.b
Pão ralado q.b

Para o arroz :
Arroz Bom Sucesso carolino q.b
Água q.b
Sal q.b
1 fio de azeite
1 cebola
Legumes a seu gosto
1 c.sopa de polpa de tomate


Comece por escamar e estripar as sardinhas retirando as cabeças e a espinha.
Lavar e temperar com o sal ,os alhos picados e sumo de limão.

Faça um refogado para fazer um arroz ,adicione água,  legumes ,polpa de tomate e o arroz deixando cozer.

Passe as sardinhas pelo ovo e dé pois pelo pão ralado ,levando Depous a fritar em óleo bem quente até dourar em dos 2 lados.
Escorra em papel absorvente.
Estando tudo pronto sirva de imediato.